nutrition
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| + | 이것도 보고 정리할 것 (더 자세함) | ||
| + | https:// | ||
| - | 지방이 많은 단백질 음식은 소화가 어려워 힘들어 하니 저지방 단백질 음식을 주로 먹을 것 | ||
| + | 아래는 https:// | ||
| + | |||
| + | ====== 필요한 영양소의 (당질, 단백질, 지방질) 대표적인 것들 ====== | ||
| + | * 당(탄수화물) - 기본 에너지 연료 | ||
| + | * 밥, 빵, 감자 | ||
| + | * 단백질 - 혈액생산, | ||
| + | * 닭고기 | ||
| + | * 생선 | ||
| + | * 계란 | ||
| + | * 치즈류 | ||
| + | * 지방질 - 농축연료, | ||
| + | * 콩 | ||
| + | * + 비타민 | ||
| + | * + 미네랄 | ||
| + | |||
| + | 반찬 많고 요란 하지 않고 두부, 계란, 잘 먹히는 반찬 한 두 종류라도 좋음 | ||
| + | https:// | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ====== 단백질 섭취 ====== | ||
| + | 지방이 많은 단백질 음식은 소화가 어려워 힘들어 하니 저지방 단백질 음식을 주로 먹을 것 | ||
| + | https:// | ||
| ^ 저지방 / 중지방 | ^ 저지방 / 중지방 | ||
| | 강낭콩, 렌틸콩, 녹두 | | 강낭콩, 렌틸콩, 녹두 | ||
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| | 돼지 - 안심, 등심, 다리살, 사태 | | 돼지 - 안심, 등심, 다리살, 사태 | ||
| | 소 - 우둔, 사태, 양지, 안심 | | 소 - 우둔, 사태, 양지, 안심 | ||
| + | |||
| + | ====== 식욕이 없고 먹질 못하겠다면 ====== | ||
| + | https:// | ||
| + | |||
| + | * 거부감이 생긴 맛과 향은 피해도 되니 피할 것 | ||
| + | * 입맛에 맞는 양념이 무엇인지 파악해 두고 그것으로 양념을 할 것 | ||
| + | * 허브, 고춧가루, | ||
| + | * 같은 영양소 식품 중에 내가 좋아 하는 것 | ||
| + | * 국수, 생선, 고기 -> 두부, 계란 | ||
| + | * 죽, 밥 -> 감자 | ||
| + | * 식용촉진제 활용 | ||
| + | * 외식 | ||
| + | * 영양보충제 섭취 | ||
| + | * 환자용 영양보충제 알아볼 것 | ||
| + | * https:// | ||
| + | * 영양보충제 | ||
| + | * 영양죽 | ||
| + | * 단백질보충제 | ||
| + | * 미량 영양소 보충제 | ||
| + | |||
| + | ====== 소화가 어려울 때 ====== | ||
| + | * 천천히, 잘 씹어 먹는다 | ||
| + | * 물, 국 많이 먹지 말것 | ||
| + | * 식사, 간식으로 나누어 조금씩 자주 먹는다 | ||
| + | * 부드러운 채소 | ||
| + | * 지방이 적은 음식 선택 (지방소화가 어려울 수 있음) | ||
| + | |||
| + | ====== 채소 ====== | ||
| + | 부드러운 채소 (삶아서 익혀서, 잘게 잘라서, 좋아하는 양념으로) | ||
| + | * 애호박, 오이, 무, 가지 | ||
| + | * 양송이, 양앙추, 브로콜리 | ||
| + | * 양파, 아욱, 시금치, 배추 | ||
| + | 질긴 채소 (소화가 어려울 수 있으니 조금씩 먹어보고 괜찮고 좋아한다면) | ||
| + | * 미나리, 도라지, 고사리 | ||
| + | * 콩나물, 질긴 버섯류 | ||
| + | * 샐러리, 말린 나물 | ||
| + | * 미역, 다시마 | ||
| + | * 열무, 부추 | ||
| + | |||
| + | ====== 혈당조절 ====== | ||
| + | * 치료 중에는 150-250 범위로 여유있는 혈당조절 | ||
| + | * 규칙적인 식사 | ||
| + | * 형당강하제 등 적극적으로 약물치료 | ||
| + | * 저혈당 예방, 잘 대처 | ||
| + | * 영양상담 요청 (병원 내) | ||
| + | |||
| + | ====== 설사 ====== | ||
| + | https:// | ||
| + | * 조금 씩 자주 먹는다 | ||
| + | * 설사 후에 수분부충이 필요하므로 물 섭취 | ||
| + | * 채소, 과일 부드러운 것으로, 익혀서 | ||
| + | * 카페인음료, | ||
| + | * 감자, 사과, 바나나 등 전해질이 풍부한 음식을 먹을 것 | ||
| + | |||
| + | ====== 대변에 기름이 떠요 ====== | ||
| + | https:// | ||
| + | * 소화할 수 있는 지방량 보다 많이 섭취한 것 | ||
| + | * 지방이 적은 식품을 섭취해 본다 | ||
| + | * 조리할 때 지방사용을 적게 한다 | ||
| + | * 요플레, 치즈, 잣 등을 간식으로 조금씩 섭취해 본다 | ||
| + | * 지용성비타민이 함유도니 영양제 섭취 | ||
| + | * 소화효소제(약물) 활용한다 | ||
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nutrition.1635746708.txt.gz · Last modified: 2021/11/01 15:05 by hkimscil